La tristeza no es depresión, existe una distinción simple entre padecer un cuadro de tristeza y una depresión aunque las dos se relacionen con la falta de felicidad. La tristeza es una emoción normal provocada por percepciones realistas, las cuales describen un sentimiento que implica pérdida o decepción de una manera real.
La depresión es una enfermedad en la cual siempre se tienen conceptos distorsionados de la realidad y gravedad de lo que sucede alrededor.Tanto la tristeza como la depresión pueden producirse después de una pérdida de alguien cercano o del fracaso. Sin embargo, la tristeza aparece sin distorsión; es un sentimiento pasajero y tiene un límite de tiempo. Nunca disminuye la autoestima.
La depresión, en cambio, tiende a persistir y repetirse indefinidamente, y siempre existe una pérdida de la autoestima. Se manifiesta claramente después de un estado de estrés, como por ejemplo la muerte de un ser querido, una enfermedad o fracaso laboral aunque, a veces, no hay una causa exacta para su aparición. Los pensamientos distorsionados y negativos se apoderan de la persona.
En conclusión, cuando se produce un acontecimiento realmente negativo, las emociones surgen exclusivamente de pensamientos y percepciones. Los sentimientos son el resultado del significado que se le otorgue a lo que sucede en ese momento. Una parte importante del sufrimiento se debe a las distorsiones del pensamiento, cuando se eliminan estas distorsiones se puede hacer frente al problema real.
La tristeza no es depresión, ha que saber diferenciar una de otra, para encontrar una solución real a lo que sucede.
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Por: Griselda
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