Muchas veces nos sucede que cuando nos levantamos ya estamos sin energía, sin fuerzas para comenzar el día, si a esto le sumamos el no tomar un buen desayuno,esa falta de energía se hará más intensa durante nuestra jornada.
Existen alimentos que aportan a nuestro organismo esa energía extra que necesitamos en nuestro día a día.
Las nueces
Son frutas secas que le aportan a nuestro organismo los llamados ácidos grasos esenciales, omega 3 y 6, como también Vitamina E y del grupo B, magnesio, cobre, fósforo, proteínas de orígen vegetal y zinc. Si se ingieren diariamente aportan a nuestro cuerpo energía extra además de proteger la salud y reduciendo el riesgo del padecimiento de enfermedades cerebrales y cardiovasculares.
El aguacate
Es un importante antioxidante, previene el envejecimiento celular y también las enfermedades degenerativas, es una importante fuente de proteína vegetal. Regula los niveles de colesterol y es recomendable para cuidar el sistema cardiovascular, también tiene alto contenido de grasa monoinsaturada.
El Plátano
También se la conoce como plátano, es una fruta que entre sus cualidades aporta una gran cantidad de azúcar al organismo. Es aconsejable comerla cuando sentimos falta de energía o si realizamos grandes esfuerzos físicos. Contine vitaminas A, C, B y magnesio, ayuda en el equilibrio del agua en el organismo por su riqueza en potasio, también favorece la eliminación de líquidos y es altamente recomendable para prevenir calambres musculares.
La pasta
Aporta al organismo vitalidad adicional. Compuesta por 80% de hidratos de carbono, que el organismo va absorviendo en forma lenta.
La pasta es un alimento que evita los descensos abruptos de azúcar porque mantiene los niveles de glucosa en sangre.Posee bajos niveles de grasa y se puede incluir en nuestra dieta habitual con preferencia las pastas de harina integral. Estos alimentos por sus características específicas dan energía a nuestro cuerpo, sin embargo es conveniente siempre consultar al especialista, que dará una dieta adecuada para cada persona atendiendo sus necesidades.
MUY BUENOS LOS CONSEJOS LOS TOMARE ENCUENTA
ooolaaa (: jhaa estooee en la seeku y no tengo nda ke aseeer
pues yolo acupabá para una tarea,no sirvio nada modifiquen su página por favor.Gracias
para señoras de 38 años,esta buena la informacion!!!!no es para jovencitas!!!jajaja
me parece buena la recomendacciones
esta pa la chingada, actualizen esta pagina por favor.
pongan mas cosas
me encanta que nos den informacion de los alimentos para que nos de energias
yo no tango nada de energia q puedo hacer???????????? y mi autoestima esta por los suelos
grasias por su ayuda tkm…..
me encanto la informacion de la q a las chicas nos proporcionan bueno me despido su amigo cristian
me justo la paguina{
esta muy fino la pagina esta bien que hablen de esto hoy en dia
finisimo
esta muy bn la informacion muxas felicidades pero pongan un poca mas ok
como es tan mulas
me sirvio mucho su informasion gracias
Tengo una pregunta que nutrientes no aportan energia ?? si alguien me puede ayudar
aqui mi respuesta seria vitaminas y minerales estos contribuyen al desarroollo del ser humano pero no a proporcionar energia
locos
hola
yo tendre energia?¿?¡
holaaaa algien mepuede desir los nutrientes a firmna el q xff
los nutrientes son proteinas,carbohidratos,lipidos,vitaminas,minerales,glucidos y agua
jjajjaja esta bueno parea inverstigar
jejejejejejejej:)
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!»»»»»»»»»»»»»»»»»$$$
(>
me parecen muy buenas las recomendaciones las tomare en cuenta..!!! 😉
sus comentarios apestan pero me sirvieron
queremos la informacion de los alimentos que aportan energia
quiero informacion de varios alimentos gracias:)
muy bien viva a la dieta que estupides
hiola fsaejkovcs
que buena informacion la tomare en cuenta pero no era lo que yo buscaba ..jeje …
estan bien la informacion,me gusto.
No encontre la respuesta que yo queria.. 🙁
Muy buen es intresant
¿Que alimentos aportan más energía? es lo que quiero saber RESPONDANMÉN ya PORFABOR
que chida informacion eee..
importante
sus comentarios son de mucha ayuda
buenos sus comentarios
delisioso
grasias
muchas grasias jajajajajaj
xd levante el dedo quie lo hace por obligacion
yo xd