Autor: elisa56 Muchas veces nos sucede que cuando nos levantamos ya estamos sin energía, sin fuerzas para comenzar el día, si a esto le sumamos el no tomar un buen desayuno,esa falta de energía se hará más intensa durante nuestra jornada.
Existen alimentos que aportan a nuestro organismo esa energía extra que necesitamos en nuestro día a día.
Las nueces
Son frutas secas que le aportan a nuestro organismo los llamados ácidos grasos esenciales, omega 3 y 6, como también Vitamina E y del grupo B, magnesio, cobre, fósforo, proteínas de orígen vegetal y zinc. Si se ingieren diariamente aportan a nuestro cuerpo energía extra además de proteger la salud y reduciendo el riesgo del padecimiento de enfermedades cerebrales y cardiovasculares.
El aguacate
Es un importante antioxidante, previene el envejecimiento celular y también las enfermedades degenerativas, es una importante fuente de proteína vegetal. Regula los niveles de colesterol y es recomendable para cuidar el sistema cardiovascular, también tiene alto contenido de grasa monoinsaturada.
El Plátano
También se la conoce como plátano, es una fruta que entre sus cualidades aporta una gran cantidad de azúcar al organismo. Es aconsejable comerla cuando sentimos falta de energía o si realizamos grandes esfuerzos físicos. Contine vitaminas A, C, B y magnesio, ayuda en el equilibrio del agua en el organismo por su riqueza en potasio, también favorece la eliminación de líquidos y es altamente recomendable para prevenir calambres musculares.
La pasta
Aporta al organismo vitalidad adicional. Compuesta por 80% de hidratos de carbono, que el organismo va absorviendo en forma lenta.
La pasta es un alimento que evita los descensos abruptos de azúcar porque mantiene los niveles de glucosa en sangre.Posee bajos niveles de grasa y se puede incluir en nuestra dieta habitual con preferencia las pastas de harina integral. Estos alimentos por sus características específicas dan energía a nuestro cuerpo, sin embargo es conveniente siempre consultar al especialista, que dará una dieta adecuada para cada persona atendiendo sus necesidades.
xd levante el dedo quie lo hace por obligacion
yo xd
muchas grasias jajajajajaj
grasias
delisioso
buenos sus comentarios
sus comentarios son de mucha ayuda
importante
que chida informacion eee..
¿Que alimentos aportan más energía? es lo que quiero saber RESPONDANMÉN ya PORFABOR
Muy buen es intresant
No encontre la respuesta que yo queria.. 🙁
estan bien la informacion,me gusto.
que buena informacion la tomare en cuenta pero no era lo que yo buscaba ..jeje …
hiola fsaejkovcs
muy bien viva a la dieta que estupides
quiero informacion de varios alimentos gracias:)
queremos la informacion de los alimentos que aportan energia
sus comentarios apestan pero me sirvieron
me parecen muy buenas las recomendaciones las tomare en cuenta..!!! 😉
jejejejejejejej:)
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!”””””””””””””””””$$$
(>
jjajjaja esta bueno parea inverstigar
holaaaa algien mepuede desir los nutrientes a firmna el q xff
los nutrientes son proteinas,carbohidratos,lipidos,vitaminas,minerales,glucidos y agua
yo tendre energia?¿?¡
hola
Tengo una pregunta que nutrientes no aportan energia ?? si alguien me puede ayudar
aqui mi respuesta seria vitaminas y minerales estos contribuyen al desarroollo del ser humano pero no a proporcionar energia
locos
me sirvio mucho su informasion gracias
como es tan mulas
esta muy bn la informacion muxas felicidades pero pongan un poca mas ok
finisimo
esta muy fino la pagina esta bien que hablen de esto hoy en dia
me justo la paguina{
me encanto la informacion de la q a las chicas nos proporcionan bueno me despido su amigo cristian
grasias por su ayuda tkm…..
yo no tango nada de energia q puedo hacer???????????? y mi autoestima esta por los suelos
me encanta que nos den informacion de los alimentos para que nos de energias
pongan mas cosas
esta pa la chingada, actualizen esta pagina por favor.
me parece buena la recomendacciones
para señoras de 38 años,esta buena la informacion!!!!no es para jovencitas!!!jajaja
pues yolo acupabá para una tarea,no sirvio nada modifiquen su página por favor.Gracias
ooolaaa (: jhaa estooee en la seeku y no tengo nda ke aseeer
MUY BUENOS LOS CONSEJOS LOS TOMARE ENCUENTA