Más ácidos grasos esenciales, se encuentran en los aceites saludables, que ayudan entre otros beneficios a mantener la piel lubricada y tersa; uno de los mejores aceites, es el aceite de oliva virgen extra prensado en frío. Se deben de desechar los aceites procesados, ya que pierden nutrientes importantes. Hay que recordar que no se necesitan más de dos cucharadas por día. Selenio El selenio que aportan cereales integrales y frutos secos es muy importante para mantener sanas las células de la piel, importantes especialmente si la piel es dañada por el sol, ya que las células de la piel sufren menos si los niveles son altos y el riesgo de cáncer es menor. Hay que desechar los cereales refinados con pan blanco y productos de panadeía, porque originan inflamación, vinculada a las microroturas de la piel. Té verde Tiene propiedades anti-inflamatorias y protege a la membrana celular, incluso puede ayudar a prevenir o reducir el riesgo de cáncer de piel. Los polifenoles del té verde tienen propiedades anti-inflamatorias que también pueden ser beneficiosos para la salud general de la piel; el té verde aplicado sobre la piel, puede reducir el daño de la luz ultravioleta. Agua El agua mantiene la piel hidratada, sana y joven, siempre que se tomen alrededor de dos litros diarios al día Fuente ImageContenidos relacionados
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