Consejos para combatir las varices

• • Procura dormir siempre con las piernas ligeramente elevadas. Puede ser un poco difícil si eres de las que se mueve mucho, pero al menos podrás tenerlas mientras no te pones a dar vueltas. Aunque sea poco tiempo será efectivo.
  • Cuando te duches, realiza una sesión de agua fría de abajo a arriba durante unos 20 segundos por cada pierna. El agua muy fría molesta bastante, pero ayuda muchísimo a que la circulación “espabile”.

• • Haz algún deporte suave como natación, ciclismo, danza o caminar. Procura evitar deportes que requieren movimientos bruscos de las piernas como el tenis, squash, fútbol, baloncesto, etc.
  • Utiliza siempre medias elásticas que no te opriman en ningún momento.
  • Camina diariamente por lo menos media hora.
  • Evita los golpes en la zona donde están las venas y no te rasques ahí nunca, por mucho que pudiera picarte.
  • No lleves calzado apretado.
  • No te conviene tomar anticonceptivos.
  • Fumar y beber tampoco es bueno, y sí lo es bajar de peso. El estreñimiento tampoco es muy recomendable, así que si te aparecen síntomas tómate algo que te ayude a perderlo.
  • No es bueno mucho sol ni baños con agua demasiado caliente. El calor obstruye la circulación.

• No lleves una vida sedentaria. Estar mucho tiempo sentado o de pie no puede ser ya que las piernas no se mueven lo suficiente. Si trabajas sentada en una oficina o de pie, por ejemplo, en un supermercado, mueve las piernas de vez en cuando y date un paseo al baño o al almacén una vez cada hora.
• Si utilizas tacones, procura que no sean de más de 5 centímetros.
• En cuanto a la ropa, evita todo tipo de ropa ceñida, ya sean vaqueros, fajas o ligas.

Sé que son un montón de cosas y que pueden asustar, pero en cuanto cojas la rutina lo harás sin apenas darte cuenta.

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