En el caso de las mujeres, si están buscando quedarse embarazadas. además de recurrir a tratamientos como la fecundación in vitro Barcelona, el consumo favorable de nutrientes ayudará a mejorar la calidad del óvulo, así como la implantación del embrión y también el desarrollo del feto. Por parte del hombre, los efectos son una mejora en cuanto a la cantidad y la calidad del esperma.
Para poder disfrutar de estos beneficios y, por lo tanto, mejorar nuestra fertilidad, podemos hacer dos grandes distinciones, los alimentos que deberíamos de procurar comer y aquellos que tenemos que evitar.
¿Qué alimentos son buenos para mejorar la fertilidad?
Para mejorar nuestra fertilidad, es importante aportar a nuestra dieta una buena cantidad de verduras. Las verduras, son ricas tanto en vitaminas como en minerales, además de ser antioxidantes.
Que la verdura sea rica en antioxidantes, nos permite eliminar con una mayor facilidad a los radicales libres, que son unas moléculas que pueden entrar en nuestro organismo y que llegan a afectar tanto a la calidad de los óvulos, como a los espermatozoides.
Así mismo, las frutas rojas y las naranjas son también bastante recomendadas, debido a la cantidad de vitaminas y oligoelementos con los que cuentan, siendo estos esenciales para la reproducción. De esta forma, mejoraremos la ingesta de vitamina E y C.
El pescado azul también es bastante recomendable, debido a que estos pescados grasos, cuentan con omega 3, un ácido graso que es vital para la reproducción. Teniendo en cuenta todos estos alimentos, la dieta mediterránea, es una de las más eficaces para quedarse embarazada.
¿Qué alimentos debería de evitar?
De la misma forma que existen alimentos que nos ayudan a mejorar la fertilidad y, por lo tanto, nuestra capacidad de reproducción, existen alimentos que provocan el efecto contrario. Para empezar, es recomendable disminuir el consumo de alcohol.
El consumo del alcohol ya es de por sí contraproducente durante el embarazo, pero, además, lo es también antes de este, afectando de lleno a la fertilidad, tanto femenina, como la masculina. Por otro lado, las grasas saturadas, tampoco son lo más recomendado.
Estas grasas, procedentes principalmente de la bollería industrial, están eliminadas de cualquier dieta que se precie y desde luego, una dieta que busca un aumento de la fertilidad, tampoco supone una excepción a esta regla.
Otros aspectos generales, como limitar el consumo de cafeína para facilitar la implantación del óvulo en el útero o no abusar de los productos lácteos y derivados en los hombres, ayudará a que estos tengan una mejor calidad en su semen.
Llevar una dieta equilibrada, además de ser mucho más saludable, ayuda a mejorar por lo tanto, las posibilidades de quedarse embarazada.
Contenidos relacionados
Cómo cuidar los labios en veranoLa delicada piel de los labios nos invita a pensar que es una de las partes del cuerpo más sensibles y que por lo tanto debemos de cuidarla de las temperaturas extremas. El cuidado de los labios en verano debe de ser riguroso, si no queremos tener problemas entre otros factores, con el sol, el cloro de la piscina o la sal del mar. Los labios sufren con estas temperaturas extremas y tanto el frío como el calor los resecan. En este sentido, una de las fórmulas más sencillas para mantener cuidados nuestros labios, es hidratarlos de forma habitual. La hidratación, fundamental En el mercado existe una gran cantidad de productos hidratantes, tener a mano un bálsamo, nos permitirá aplicarlo varias veces a lo largo del día, sobre todo cuando sintamos que estos más lo necesitan. Una de las ventajas de estos hidratadores es que, al venir en forma de barra, se pueden aplicar con facilidad, a pesar de que tengamos las manos sudorosas o sucias, ya que no tendremos que tocarlos con la mano. Por otro lado, si el bálsamo cuenta con protección solar, mucho mejor. Estos bálsamos suelen estar indicados a modo de prevención, por lo que su aplicación debe ser ant...
Guía básica para elegir la sombra de ojos ideal para tiEl maquillaje es el arma, considerada por muchos como arte, que nos ayuda día a día a cuidar de nuestra apariencia. Sin embargo, en muchas ocasiones y por desconocimiento utilizamos de forma incorrecta estas herramientas de la belleza, de modo que conseguimos resultados nada favorables para nuestro aspecto. De la misma forma que no compraríamos una base que no se acople a nuestro tono de piel o una sombra de cejas que no concuerde con nuestro tono de cabello, tampoco deberíamos elegir una sombra de ojos que no cumpla su función: destacar nuestra mirada. Por este motivo, a continuación conoceremos cómo elegir las sombras de ojos ideales para ti. Al escoger una paleta de sombras debemos optar por un estilo complementario o por un look monocromático. El estilo complementario utiliza tonos opuestos a la pigmentación del iris con el objetivo de contrastar y resaltar la tonalidad de nuestra mirada. Por otra parte, la tendencia monocromática busca crear un look armonioso sin que el color de los ojos deje de ser protagonista. Sea cual sea la práctica que elijamos, es importante partir del color natural de nuestros ojos: Los ojos marrones u oscuros: Brillan de...
Trucos de belleza con aceite de olivaSi quieres sentirte un poco más guapa, te sorprenderás al saber que tienes un producto en la cocina, con el que, a base de algunos trucos, puedes mejorar tu belleza. El aceite de oliva tiene muchas propiedades y como puede que esta última, no sea de las más conocidas, vamos a darte algunos trucos de belleza, con los que dar otro uso al aceite de oliva. Aceite de oliva para la belleza Su uso como mascarilla Una mascarilla de aceite de oliva es una solución perfecta para mejorar el cutis. Gracias a las propiedades de este aceite de oliva, podemos ralentizar el envejecimiento prematuro al ayudar a las células de nuestros tejidos. Una mascarilla de aceite de oliva, es perfecta como antioxidante natural, recuperando la piel dañada y rejuveneciendo esta por momentos. Exfoliante de labios Los labios es una de las zonas más delicadas del rostro y por ello, merecen un cuidado especial. El aceite de oliva es un exfoliante natural, que si lo mezclamos con azúcar permitiremos la absorción completa de los nutrientes. Además, esto es mucho más interesante en verano que es cuando los labios sufren más por el efecto del sol. Un cabello más brillante...