Mediante una reciente investigación se supo que nada mejor para las mujeres ansiosas que llevar adelante una rutina de ejercicios. Esta es una buena alternativa a corto plazo. Mediante un correcto programa de ejercicios llevados a cabo por un mes y medio se ve una importante mejora en los trastornos de ansiedad generalizada.
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Ejercicios para tonificar los brazos
Casi todas las mujeres tenemos el mismo problema. Con el paso del tiempo nuestros brazos comienzan a perder tonicidad. Estéticamente esto no se ve bien. Pero tiene solución, es sólo decidirte y dedicándole unos minutos por día, en poco tiempo verás los resultados. La parte superior del brazo está conformada por los bíceps -músculo que …
Trabaja tu cuerpo con capoeira
Es un arte marcial con casi cinco siglos de antigüedad, desenvuelta en el Brasil por los esclavos oriundos de África. Inicialmente fue utilizada como método de defensa. Un entrenamiento tanto del cuerpo como de la mente. ¿Quieres conocerla?
Claves para estar en equilibrio con tu cuerpo
El humano, por regla general busca sentirse pleno y feliz, intentando buscar siempre el equilibrio. Por eso, hoy en el blog de belleza te contamos lo que debes hacer para sentirte mucho mejor con tu cuerpo y con tu mente. Si deseas tener un día feliz, con una agradable sensación de bienestar, sigue estas orientaciones …
Cómo prepararte para hacer ejercicio
La actividad física no debe necesariamente llevarnos al agotamiento ni mucho menos hacernos sentir dolores. Se deben tomar algunos cuidados teniendo en cuenta las características individuales de cada persona. Existen sin embargo algunos principios que se deben seguir al practicar ejercicio físico: Existen diferentes fases para las que hay que estar preparado antes de hacer …
Alimentos para eliminar la celulitis
Todas ya sabemos que es la celulitis, nuestro enemigo numero uno, se produce por la acumulación localizada de grasa y líquido.Es un enemigo difícil de combatir, pero no es imposible ganar la batalla, sólo debemos ser constantes realizando un programa de ejercicios físicos y lo más importante cuidar nuestra alimentación. La dieta debe ser equilibrada, …
¿Qué es el Fitball?
El Fitball es conocido también como pelota suiza y tiene la particularidad de realizar los ejercicios con la ayuda de una pelota de gran tamaño, sus inicios fueron en los años 70 y hoy se lo encuentra en la mayoría de los gimnasios como forma de tonificación y fortalecimiento muscular. Se trata de un método muy …
El pilates mejora la movilidad
El origen de esta terapia de movimiento se remonta a la Primera Guerra Mundial, cuando el fisioterapeuta alemán Joseph Pilates, al ser internado en un campo de concentración, creó una serie de ejercicios con una metodología para mejorar el estado de salud de otros internos. Para los más débiles montó sobre las camas un sistema …
