Consejos para mantenerse hidratada
- Beber agua la mayor parte del día, ya que cuando sudamos estamos disminuyendo los niveles de líquido que el organismo necesita para mantenerse bien.
- El mareo y la falta de fuerzas son la primera alerta cuando un organismo se encuentra en estado de deshidratación.
- Mantener una dieta a base de frutas, verduras, zumos y comidas saludables que contengan porcentajes importantes de agua.
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