Una de las cuestiones más importantes para evitar su aparición es la alimentación. Habrá que mantener una dieta sana y adecuada, incorporando alimentos con vitaminas del grupo B, antioxidantes como la vitamina C y E y minerales como el zinc y cobre que se pueden encontrar en los cereales de grano entero, patatas, champiñones, legumbres, semillas de girasol, pasas, ciruelas secas, así como hígado y mariscos y silicio, que estimula la producción de colágeno, como la calabaza, garbanzos y levadura de cerveza.
Aunque tener estrías no significa que exista sobrepeso, será muy importante mantener un peso adecuado, sin sufrir altibajos para evitar de esta forma su aparición; para ello será recomendable aplicar cremas que contengan vitaminas A, E y alantoína, para aumentar la flexibilidad de la piel y aportar a la piel propiedades regenerativas.
Es importante aplicar las cremas después del baño, ya que es cuando los poros se encuentran abiertos y absorben mejor los nutrientes de la crema. Se deberá de aplicar con movimientos circulares ascendentes en las zonas más propensas a su aparición, como el abdómen, senos, muslos y caderas sin olvidar la zona lumbar.
Es recomendable realizar ejercicio físico moderado y de intensidad baja o moderada, como la natación, yoga, bicicleta o paseos y es primordial que mantengas una exposición adecuada y controlada a los rayos de sol, para evitar la sequedad y el envejecimiento cutáneo, sin olvidar la utilización de protectores solares, así como lociones hidratantes para después de tomar el sol.
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