Consejos para retrasar la aparición de canas

Aunque no hay cura para ellas, a excepción de taparlas con los tintes, existen algunos consejos que debes de tener en cuenta para tratar de retrasar la aparición de las canas:

Cómo retrasar la aparición de canas

¿No sabes cómo retrasar la aparición de canas?, te damos algunos consejos al respecto: 1- Aumenta tu consumo de alimentos ricos en cobre, como frutos secos, legumbres, especialmente los garbanzos, frutas desecadas, caldos de verduras, carnes, soja y sus derivados, patatas y cereales. 2- Consume alimentos ricos en yodo, para mantener tu cabello radiante, como las algas, pescados y mariscos, sal yodada y vegetales como ajo, cebolla, acelgas pepino, judías, berros y espinacas, entre otros. 3- Presta atención a la vitamina B12, porque una deficiencia de esta última puede conducir a tener canas prematuras. Algunos ejemplos de alimentos ricos en vitamina B12 son los huevos, lácteos, carnes, pescados como el salmón, sardinas y atún, y algunos moluscos, además de algas, levadura de cerveza, hongos comestibles, soja, cereales enriquecidos y germen de trigo. Por tanto consumiendo vitamina B12 podrás retrasar la aparición de canas. 4- Lleva una dieta de moderada a alta en proteínas, porque es vital para tu cuerpo, incluyendo la piel y la salud del cabello, como por ejemplo las carnes magras como el pavo y el pollo. 5- Mantén una buena hidratación, consume suficiente agua y evita las bebidas con cafeína y alcohol, y cuida tu alimentación ya que pueden deshidratar el cuerpo y reducir la humedad. La falta de humedad y la deshidratación evita que los nutrientes lleguen a los folículos pilosos, pudiendo convertirlos en canas.

6- Mejora la circulación, porque tener esta en buen estado y un adecuado flujo de sangre son vitales en la prevención de las canas; para ello puedes practicar ejercicio físico, y también aplicar masajes en el cuero cabelludo durante 5-10 minutos al día. 7- Practica unos buenos hábitos de sueño, que te ayudarán a relajarte, reducir los niveles de estrés y por tanto retrasarás la aparición de canas. 8- Elimina el estrés, porque ademas de ser una de las principales causas de la aparición temprana de canas, hace envejecer más rápido; por ello debes de tratar de relajarte, por medio de un baño largo después de un día estresante. 9- Deja de fumar, porque el tabaco causa envejecimiento prematuro en el cuerpo; dejar de fumar mejorará la circulación y puede ayudarte a reducir los grises y canas. 10- Utiliza remedios como el aceite de oliva mezclado con zumo de calabaza, y guárdalo en una botella, para que lo puedas aplicar con comodidad sobre el pelo. Esto ayudará a que el cabello se vea más largo, negro y espeso con un brillo natural, además de retrasar la aparición las canas y la caída del cabello, manteniéndolo con una buena salud general.

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