Los síntomas
Lo primero es saber identificar cuándo se tiene estrés, por ejemplo: • Cansancio constante • Pérdida del apetito • Dolores de cabeza • Llanto • Falta de Sueño y tendencia a quedarse dormido. También es claro que puede manifestarse en cada organismo de manera diferente, hay personas que en vez de perder el apetito llegan a un estado de ansiedad y terminan por comer más de lo normal. También pueden acompañar esta enfermedad los sentimientos de inquietud, frustración al no encontrar lo deseado y apatía hacía el contexto en donde se suele desenvolver la persona.Cómo superarlo
La primera medida es tomar el control de tu vida y de las situaciones que afrontas cotidianamente. Estos son algunos de los trucos que te pueden ayudar:- Observa la situación por la que se encuentra preocupado y piense si realmente esta en sus manos cambiarla. En caso de que no pueda hacerlo intente desconectar y ponerse en disposición de ayuda, en caso de que usted pueda colaborar en algo.
- Relajate: Dedica algunas horas del día a meditar, a disfrutar de la tranquilidad mientras lo haces. Despeja tu mente de pensamientos perturbadores y haga ejercicio cuando le sea posible para emplear energía de forma positiva.
- Date un respiro: Cuando te encuentres bastante agobiado, trata de darte unos minutos, no interesan que sean pocos, pero trata de despejarte, realizar otro tipo de labor; si te encuentras alterado y continúas en el mismo estado es posible que pierdas el tiempo.
- Priorizar a lo que realmente necesita: Es importante tomar un tiempo para priorizar lo que debe hacer, el orden mental y físico son también una de las formas de sentirse tranquilo y relajado frente a las distintas circunstancias. Es importante hacer una lista de prioridades laborales y otra de prioridades familiares, sociales y demás, una vez realizada, comienza a dar solución y a poner en marcha las soluciones para cada uno de estos aspectos.
Recomendaciones para combatirlo
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