Nutrientes esenciales para reducir la presencia de ojeras
12 agosto 2012 | Por gema
Es posible reducir las ojeras mediante la ingestión de cierto tipo de nutrientes, como vitaminas y minerales, para así combatir este molesto efecto y que de esta manera evites las ojeras y luzcas un rostro sin marcas y una mirada mucho más viva e iluminada.
Vitamina C Es un excelente antioxidante, muy adecuado para estimularla circulación de la sangre, por lo que se reduce la posibilidad de que las toxinas se acumulan debajo de la piel y aparezcan las ojeras y los ojos hinchados. Consume cítricos, fresas, kiwis, escaramujos, pimientos y en la mayoría de verduras y vegetales. Vitamina E Posee como la vitamina C propiedades antioxidantes que hacen que la piel se mantenga fresca, reduciendo los dos círculos oscuros y evitar las bolsas inflamadas y la aparición de arrugas en los ojos. Es aconsejable aplicar cremas ricas en vitamina E y consumir vegetales de hoja verde, aceites vegetales, frutos secos y cereales. Vitamina K La vitamina K es un elemento esencial para la coagulación de la sangre, lo que permite la protección de los vasos sanguíneos, la falta de vitamina K podría acentuar las ojeras y lo puedes encontrar en aceite de oliva y otros aceites vegetales, vegetales de hoja verde, hígado y cereales integrales. La mala distribución del oxígeno, debido a bajos niveles de hierro da lugar a la aparición de ojeras, ya que el hierro debe encargarse de oxigenar el organismo a través del torrente sanguíneo; también la anemia es responsable de que la piel se vea pálida y aún más marcadas las ojeras. Es importante mantener unos niveles de hierro aceptables y consumir alimentos, como las carnes rojas e hígado, frutos secos, legumbres, verduras de hoja verde, cereales, frutas desecadas y patatas al horno, entre otros Fuente Imagen ThinkStock.
