Vitamina C
Es un excelente antioxidante, muy adecuado para estimularla circulación de la sangre, por lo que se reduce la posibilidad de que las toxinas se acumulan debajo de la piel y aparezcan las ojeras y los ojos hinchados. Consume cítricos, fresas, kiwis, escaramujos, pimientos y en la mayoría de verduras y vegetales.
Vitamina E
Posee como la vitamina C propiedades antioxidantes que hacen que la piel se mantenga fresca, reduciendo los dos círculos oscuros y evitar las bolsas inflamadas y la aparición de arrugas en los ojos. Es aconsejable aplicar cremas ricas en vitamina E y consumir vegetales de hoja verde, aceites vegetales, frutos secos y cereales.
Vitamina K
La vitamina K es un elemento esencial para la coagulación de la sangre, lo que permite la protección de los vasos sanguíneos, la falta de vitamina K podría acentuar las ojeras y lo puedes encontrar en aceite de oliva y otros aceites vegetales, vegetales de hoja verde, hígado y cereales integrales.
La mala distribución del oxígeno, debido a bajos niveles de hierro da lugar a la aparición de ojeras, ya que el hierro debe encargarse de oxigenar el organismo a través del torrente sanguíneo; también la anemia es responsable de que la piel se vea pálida y aún más marcadas las ojeras. Es importante mantener unos niveles de hierro aceptables y consumir alimentos, como las carnes rojas e hígado, frutos secos, legumbres, verduras de hoja verde, cereales, frutas desecadas y patatas al horno, entre otros
Fuente Imagen ThinkStock.
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