Con las altas temperaturas, las venas se dilatan lo que causa dolor e incomodidad en las piernas. Es posible, sin embargo, adoptar algunas costumbres que pueden mejorar la circulación, ayudando a evitar o aliviar los dolores.
Existen algunos cuidados simples pero eficientes que pueden resolver el problema de los dolores de piernas, una de ellos es dejar los pies elevados durante la noche, lo que ayuda a la buena circulación de la sangre, para esto se puede colocar una almohada debajo del colchón donde se apoyarán los piés.
También es importante sentarse de forma adecuada, apoyando bien los brazos y otra medida es que cuando se permanece mucho tiempo en la misma posición por ejemplo con las pienas cruzadas, deberá realizarse un movimiento con los piés levantándolos y bajándolos alternadamente, varias veces.
Siempre terminar la ducha diaria con agua fría sobre las piernas y una vez a la semana hacer un masaje con algún aceite esencial.
Por último hacer una dieta saludable, disminuir el consumo de sal en las comidas, beber abundante agua y practicar ejercicios en forma regular, caminatas, natación, bicicleta.
