Cómo eliminar grasa de las piernas
¿Sabes cómo eliminar la grasa de las piernas?, te ofrecemos los siguientes consejos:
1- MOTIVACIÓN
Este consejo es más una necesidad, porque tienes que sentirte motivada, si lo que deseas es perder la grasa que te sobra en las piernas; para ello visualízate con las piernas que quieres, para lograr el objetivo que deseas y hazlo varias veces al día.
2- PACIENCIA
La paciencia es otra de las claves que necesitas, además de esfuerzo, porque debes de trabajar para conseguirlo, por lo que si eres constante, podrás ver resultados en 30 o 40 días.
3- EJERCICIO Y MÁS EJERCICIO
Hay muchos ejercicios diferentes que puedes realizar como otro de los consejos para eliminar grasa de las piernas. Para ello debes de crear una rutina de ejercicios que debes de respetar al menos cuatro días por semana. Si consigues seguir dicha rutina, en un par de semanas empezarás a notar los primeros resultados. Los ejercicios más eficaces son correr, caminar, aeróbic, abdominales, natación, baile y Pilates, que puedes alternar como más te guste.
4- MUSLOS Y PANTORRILLAS EN ACCIÓN
Un ejercicio que no debe de faltar son las sentadillas; para ello debes de colocarte de pie con la espalda recta y las manos en la cintura y doblar las rodillas, de modo que cuando bajes, éstas estén en línea con los dedos de los pies, es otro de los consejos para eliminar la grasa de las piernas que puedes tener en cuenta.
5- LA CARRERA NO DEBE DE FALTAR
Correr es un ejercicio indispensable para perder peso no sólo en las piernas, sino en el resto del cuerpo también, porque aumenta la frecuencia cardíaca y es una buena actividad aeróbica, además de acelerar el metabolismo.
6- ANDAR EN BICICLETA
Andar en bicicleta, tanto en la bici de paseo como en la bicicleta estática, es de gran ayuda para bajar de peso, estilizar y fortalecer las piernas.
7- DEPORTES CON BALÓN
Los deportes como el voleivol, fútbol o baloncesto ayudan a acelerar el ritmo cardíaco y quemar grasa de todo el cuerpo, incluyendo las piernas.
8- NATACIÓN
Si te gusta nadar y tiene acceso a una piscina, una buena actvidad que puedes realizar es la natación, que ayuda a entrenar los músculos, tonificar tu cuerpo y eliminar la grasa de las piernas.
9- BEBE MUCHA AGUA
Evita las bebidas gaseosas y bebe al menos ocho vasos de agua al día, esto ayudará a hidratar tu cuerpo y acelerar la pérdida de peso, otro de los consejos para eliminar la grasa de las piernas que puede ser de utilidad.
10- LLEVA UNA DIETA SALUDABLE Y BAJA EN CALORÍAS
Al reducir las calorías y comer alimentos saludables como frutas, verduras, avena, carnes blancas desgrasadas, y cereales integrales entre otros, van a ayudarte a eliminar la grasa de más en tu cuerpo cada semana.
¿Qué os parecen estos consejos para eliminar la grasa de las piernas?, ¿añadiríais algún otro?
