Consejos para prevenir la aparición de várices

Los tres factores más importantes que influyen en la aparición de várices son la carga hereditaria, los trastornos hormonales y la obesidad. Esta enfermedad ocasionada por la inflamación de las venas no sólo puede curarse, sino que también puede prevenirse. Aquí una serie de factores a tener en cuenta y consejos para lograr tener más bonitas las piernas, sin várices.

0 comentarios
lunes, 28 septiembre, 2009
piernas mujer

Por lo tanto, hay una serie de recomendaciones que convendría tenerlas en cuenta para prevenir la aparición de las várices. Por un lado, se deberían evitar los siguientes ítems: no usar un taco con más de cuatro centímetros de altura, lo ideal es que tenga un buen punto de apoyo. No estar con las piernas cerca de la calefacción, ni de las chimeneas; y si se toma un baño termal que la temperatura sea inferior a los 28 ° C.

También, el uso de fajas o medias con elásticos ajustados no son muy recomendados porque dificultan la circulación. Lo más aconsejable es utilizar ropa amplia y ventilada, o medias de compresión que deben ser recetadas por un flebólogo. Otro factor a evitar es la exposición al sol sin la protección adecuada; el calor dilata aun más las venas e incrementa todos los síntomas de las várices, como el calor, la picazón, la pesadez e hinchazón.

Algunos de los consejos para prevenir la aparición de las várices en las piernas vienen acompañados de una rutina de ejercicios, como por ejemplo natación, caminatas, yoga, bicicleta, cinta. No se recomiendan los ejercicios de alto impacto: tenis, correr sobre cemento y gimnasia con aparatos porque producen más ruptura capilar, ya que exigen un trabajo extra para las venas.

También, los masajes son importantes porque alivian la mala circulación. Otra manera de mejorarla es con una buena alimentación basada en el consumo de frutas, verduras y de dos litros de agua diarios.

Lo más importante es tener en cuenta que todos los cuidados para sentirse mejor empiezan por uno mismo, por lo tanto habrá que tener en cuenta la posibilidad de modificar o eliminar aquellos hábitos que sean nocivos para la salud.

Contenidos relacionados

  • Consejos para adelgazar en primavera

    Se acerca el buen tiempo y todos queremos deshacernos de los abrigos y pieles que nos cubren y desfiguran. Deseamos tener el mejor aspecto posible para mostrar a los demás y lo que es más importante, a nosotros mismos, eso sí siempre con una buena salud, la mejor posible. Sobre el adelgazamiento han corrido grandes ríos de tinta, y sobre dietas se ha escrito lo inimaginable. Siempre que se quiera uno someter a una dieta, deberá de estar asesorado en todo momento por personal adecuado es decir, por médicos a ser posible por el endocrino y con pleno seguimiento de nuestro médico de familia, para sólo perder kilos y no la salud física y mental. Hay dietas muy severas que nos proporcionarán grandes bajadas de peso en poco tiempo y además nos pueden provocar padecer enfermedades tales como la esquizofrenia, la anorexia y la bulimia. Los anuncios que vemos todos los días en los anuncios pueden ser reales en nosotros mismos si hacemos un ritmo de vida sana, en el que comamos en relación a nuestras necesidades por el gasto que realicemos y hagamos regularmente ejercicio o deporte saludable sin excesos. Beber agua y andar mucho es bueno no, buenísimo si ...


  • Consejos para combatir las varices

    Las varices son un problema que aparece en nuestras piernas (concretamente en las venas de las mismas) cuando la circulación sanguínea no es todo lo correcta que debería ser. Hay muchos productos que puedes utilizar, pero también puedes hacer una serie de rutinas que te ayudarán a combatir las varices. Te cuento algunas: Procura dormir siempre con las piernas ligeramente elevadas. Puede ser un poco difícil si eres de las que se mueve mucho, pero al menos podrás tenerlas mientras no te pones a dar vueltas. Aunque sea poco tiempo será efectivo.Cuando te duches, realiza una sesión de agua fría de abajo a arriba durante unos 20 segundos por cada pierna. El agua muy fría molesta bastante, pero ayuda muchísimo a que la circulación “espabile”. Haz algún deporte suave como natación, ciclismo, danza o caminar. Procura evitar deportes que requieren movimientos bruscos de las piernas como el tenis, squash, fútbol, baloncesto, etc.Utiliza siempre medias elásticas que no te opriman en ningún momento.Camina diariamente por lo menos media hora.Evita los golpes en la zona donde están las venas y no te rasques ahí nunca, por mucho que pudiera picarte.No ...


  • Consejos para prevenir la celulitis

    La celulitis, además de un problema estético es un problema metabólico donde las células del tejido adiposo se inflaman y se vuelven rígidas, dando lugar a problemas circulatorios. Aparecen generalmente en las nalgas y parte exterior de los muslos, dando lugar a unos abultamientos, que se conocen como piel de naranja. Existe sensación de pesadez y hormigueo en las piernas, debido al acúmulo de tóxicos. Las causas pueden ser hormonales, producidos generalmente en la pubertad y en el embarazo, por herencia y debido a la falta de ejercicio, ya que el sedentarismo contribuye en gran parte a la formación de celulitis. No hay que olvidar que la tensión acumulada en el cuerpo, debido al estrés, una ropa inadecuada, que imposibilita la correcta corriente sanguínea y una incorrecta dieta, llevan a padecer este antiestético problema. Una de las cuestiones más importantes, a la hora de la prevención de la celulitis, es llevar una adecuada alimentación, incluyendo en la dieta, alimentos  que sean capaces de provocar el drenaje linfático, como aquellos que son ricos en potasio y bajos en sodio, como los plátanos, las coles, zanahorias, calabaza y p...


  • Consejos para prevenir las estrías

    Para ayudar a prevenir las estrías existen ciertas medidas  cotidianas que habrá que tener en cuenta, tanto a nivel estético como dietético, como la importancia de mantener una buena hidratación. Se aconseja beber dos litros de agua diarios como mínimo, así como exfoliar la piel diariamente durante el baño con una esponja vegetal y  en forma de masaje circular  para renovar las células epidérmicas. Una de las cuestiones más importantes  para evitar su aparición es la alimentación. Habrá que mantener una dieta sana y adecuada, incorporando alimentos con vitaminas del grupo B, antioxidantes como la vitamina C y E y minerales como el zinc y cobre que se pueden encontrar en los cereales de grano entero,  patatas, champiñones,  legumbres,  semillas de girasol, pasas, ciruelas secas, así como hígado y mariscos y silicio, que estimula la producción de colágeno, como la calabaza, garbanzos y  levadura de cerveza. Aunque tener estrías no significa que exista sobrepeso, será muy importante mantener un peso adecuado, sin sufrir altibajos para evitar de esta forma su aparición; para...


  • Prevenir la aparición de varices

    La mayor parte de las mujeres se preocupan mucho cuando comienzan a surgir aquellos pequeños derrames color rojo en las piernas, que son la primeras manifestaciones de las tan temidas varices. Existen personas que tienen mayor predisposición a tener dilatación en las venas, sin embargo, hay ciertos hábitos que también contribuyen para el surgimiento de las varices. Las varices son una dolencia crónica con una evolución progresiva y la primera manifestación surge aproximadamente a los 20 años. Las mujeres tienen mayor predisposición a tener varices que los hombres, aunque esto puede estar relacionado con una cuestión hormonal, a pesar que no existen estudios que categóricamente afirmen esta tendencia. Sin embargo, sí se ha comprobado que la gestación es uno de los factores que traen aparejada la aparición de varices. Otra momento de la vida en que acostumbran aparecer es en la vejez, ya que cerca del 70% de la población de la tercera edad sufren de esta dolencia y de acuerdo a los especialistas esto se debe al envejecimiento de las paredes de las venas lo que contribuye a la dilatación de las mismas. También la herencia genética es...


Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *