Para saber cuál es tu peso ideal según tu estatura solo necesitas una balanza, ya que debes de determinar el peso en kilogramos con ropa lo más ligera posible, una cinta métrica para conocer tu altura en centímetros, que deberás de tomar sin zapatos desde la parte inferior del pie hasta la parte superior de tu cabeza, y lápiz, calculadora y papel para conocer y anotar los resultados.
Ten en cuenta que este valor no es constante, varía con el sexo y la edad, y depende también de otros factores, como los anteriormente citados, pero el índice de masa corporal es uno de los recursos utilizados par conocer el estado nutricional de los adultos.
Como se calcula el índice de masa corporal
En las próximas líneas os contamos cómo se calcula el índice de masa corporal, lo podéis ver a continuación:
Para saber tu peso ideal lo mejor es calcularlo con el IMC. Para calcular el índice de masa corporal, debes de conocer tu altura y peso y realizar la siguiente ecuación: peso (kg.) / altura² (cm.). Por ejemplo, si tu peso es de 68 kg. y mides 1,70 cm.el cálculo se haría de la siguiente manera: 68 kg. /1,70² = 2o,99.
Valores del índice de masa corporal
Los valores del índice de masa corporal, pueden ofrecer los siguientes valores:
Cuando el índice de masa corporal es menor de 18,5- Bajo peso.
Cuando el índice de masa corporal se encuentra entre 18.5- 24.9- Peso Normal.
Cuando el índice de masa corporal se encuentra entre 25 a 29,9- Sobrepeso.
Cuando el índice de masa corporal es mayor de 30- Obesidad.
Cuando el índice de masa corporal se encuentra entre 30-34,9- Obesidad leve.
Cuando el índice de masa corporal se encuentra entre 35-39,9- Obesidad media.
Cuando el índice de masa corporal es mayor o igual que 40- Obesidad mórbida.
