El secreto para obtener beneficios de dormir bien para la belleza es descansar unas 7 a 8 horas, es comer unos noventa minutos antes, algún alimento que ayude a relajarse, siempre que no sobrepase las 200 calorías, para no sobrecargar el sistema digestivo por la noche. Te ayudan a relajar los músculos tensos y a inducir el …
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Artículos sobre el insomnio
Consejos para dormir bien
Puede parecer la cosa más simple del mundo, pero para dormir bien es importante tener sueño. Llevar unos hábitos de vida saludable y regular las horas de sueño son clave para no pasar problemas a la hora de cerrar el ojo por las noches. Desde este blog de belleza te recomendamos una serie de consejos …
Ejercicios de relajación para dormir
Realizar ejercicios de relax antes de ir a dormir ayuda a conciliar el sueño y alivia las tensiones de todo el día. El estrés diario sumado a la imposibilidad de desconectarse de la rutina diaria en el momento de intentar descansar, trae como consecuencia el insomnio o el despertarnos con dolores en nuestro cuerpo.
