Uno de los objetivos de este tipo de gimnasia es el de trasladar lo que hacemos en tierra aprovechando los beneficios que nos da un nuevo medio como el agua. El aquagym se lleva a cabo en piscinas que ronden los 1.2º metros y los 1.50 metros de profundidad. La temperatura ideal para el agua es de 28 a 31 grados.
Es ideal para las personas que buscan recuperarse de diferentes lesiones y están en periodo de recuperación. Ya que uno no siente la fuerza que está ejerciendo debajo del agua.
En aquagym se trabaja con todos los músculos, integrándolos de manera conjunta. La hipogravidez ayuda a no sentir el impacto del cuerpo en el suelo, ni se siente la tensión en las articulaciones. Los ejercicios en el agua pueden hacerse sobre largos periodos de tiempo y de manera frecuente sin que nuestro cuerpo registre cansancio.
Otro de los beneficios es la de mejorar los músculos respiratorios y de acrecentar la capacidad pulmonar.
Resumiendo:
Ayuda a mejorar el sistema cardiorespiratorio
Ayuda a mejorar la fuerza y la resistencia muscular
Mejora la flexibilidad
Permite la coordinación motriz global y la agilidad
Mejora la presión hidrostática
Corrige la postura corporal
Favorece la relajación
Gracias a la resistencia del agua, el acondicionamiento físico en general es óptimo
Reduce el estrés
Gracias a la flotación y a la temperatura del agua, se produce una excelente relajación corporal.
El aquagym se lleva adelante en un ambiente alegre que también permite una mejora en la autoestima y favorece la autoconfianza. Tengamos presente que el agua es un conductor de energía.
Contenidos relacionados
Beneficios de estar embarazada¿Quién dijo que estar embarazada es un problema? Todo lo contrario. Si bien hay dolores físicos y trastornos anímicos, también hay algunos cambios que son curiosos y no le provocan tantas molestias. Algunos de ellos son: Una mejor vida sexual: quizás y es muy probable que la mujer embarazada junto a su pareja descubra una nueva faceta sexual. El hecho de estar embarazada le proporciona la ventaja de tener un aumento en la sensibilidad del clítoris y la vagina, debido al flujo sanguíneo en esa zona. Otro de los motivos es que puede llegar a sentirse más conectada con su pareja ante el hecho de ser futuros padres. –Estará más bella: esto ocurrirá durante el tercer trimestre. Notará que el pelo se pone más grueso y brilloso y que las uñas de las manos y pies crecen más rápido. –Mucha más energía: en el segundo trimestre de embarazo va a tener más energía, se sentirá con ganas de organizar y limpiar la casa para que todo esté listo cuando llegue el bebé. –Pocas veces sentirá frío: la mujer embarazada, por lo general, tendrá calor a todas horas. Lo aconsejable es que beba agua para hidratarse, durante todo el día y ...
-
Beneficios de la aromaterapia
Para el uso de la aromaterapia se emplean aceites esenciales naturales que son extraídos de diferentes flores, hierbas y árboles que tienen propiedades beneficiosas para nuestra salud. La aromaterapia es una disciplina holística que ayuda a mantener un bienestar físico, espiritual y mental, que tiene por objetivo mantener un bienestar y equilibrio como respuesta a diferentes aromas. Cuando compres aceites debes cerciorarte que sean de buena calidad, ya que en muchos casos se realizan con el uso de alcohol lo que hace que sean muy volátiles. Cada esencia tiene una aroma especial y causa un efecto particular, según de donde se haya extraído. Por medio del olfato, las esencias son llevadas a los pulmones donde a través de una transformación se despliegan los beneficios por el sistema circulatorio, alcanzando todas las partes del organismo. Muchas personas emplean los aceites de aromaterapia para aplicarlas sobre la piel, mezcladas con cremas, lociones, o en baños aromáticos. En estos casos, las moléculas pasan por la piel llegando a la parte más profunda de la misma donde se encuentran los capilares que las llevan al sist...
-
Beneficios del mar en tu piel
Verano, vacaciones… Si eres de las afortunadas que van a hacer una escapadita a la playa este verano, seguro que esto te encanta: resulta que el mar es de lo más beneficioso para tu piel, así que aprovéchalo bien. Y no solo porque para empezar, escuchar el ir y venir de las olas tiene un efecto relajante que hará desaparecer el estrés. Y eso, por supuesto, se nota en el aspecto de tu piel. Pero es que además, caminar por la orilla y respirar esa brisa marina que tanto nos gusta te ayudará a fortalecer tus defensas, gracias a la cantidad de yodo e iones que tiene. Y en lo que se refiere a la piel, los beneficios son enormes. ¿Y sabes qué es lo mejor de todo? Que no te va a costar ningún esfuerzo. Un simple baño de mar ya te permite beneficiarte de las propiedades desintoxicantes del agua marina. Además de ayudarte a oxigenar tu piel y reequilibrar su Ph, algo muy bueno para la piel y que puede contribuir a retrasar el envejecimiento. Además, si tienes granitos o algunas zonas de la piel más ásperas, verás como en un simple bañito notas una mejoría importante. Y si no te lo crees, fíjate bien antes de entrar al mar y al salir. ...