Ofrece beneficios cardiovasculares y fuerza; además de ser más atlético que las tradicionales clases de aeróbic; en el tae bo cada persona realiza patadas y golpes a su propio ritmo y con las preferencias de altura deseadas. Las clases se establecen en una combinación de música pop de ritmo rápido y tecno.
La diferencia entre Tae Bo y otros programas se encuentra dentro del espíritu. Tae Bo se desarrolló alrededor de los años 70 por casualidad, cuando Billy Blanks estaba trabajando en su sótano; él desarrolló un entrenamiento que utiliza las técnicas clásicas de boxeo y de las artes marciales, y añadió algunos pasos de baile.
Las artes marciales y el boxeo desarrollan fuerza, equilibrio, coordinación, velocidad y toma de conciencia y la danza aporta la energía y el ritmo de entrenamiento que mejora la coordinación y la conciencia corporal, proporcionando un entrenamiento para el corazón.
Entre los beneficios destacan:
- Entrenamiento de cuerpo completo que mejora el equilibrio, la coordinación y la flexibilidad.
- Promueve la fuerza, tonificar y definir los músculos de todo el cuerpo.
- Una hora de Tae bo quema de 500 a 800 calorías, el doble que una sesión de aerobic tradicional.
- Debido a los ejercicios aeróbicos de alta energía, tiene beneficios cardiovasculares.
- Variedad de movimientos y música de ritmo rápido, que ofrecen novedad y motivación e impiden que la gente se aburra.
- Existen videos disponibles para practicar en casa, pero se ha de tener cuidado con las posibles lesiones, al no tener instructor.
Fuente Imagen ThinkStock.
gracias me salvaron lo necesitaba para gimnasia