El ejercicio físico es uno de los hábitos más saludables que podemos incluir en nuestra vida diaria, pues además de mejorar nuestro bienestar físico y mental, también nos ayudará a lograr una figura bella, perfecta y tonificada. Sin embargo, resulta muy incómodo ver cómo nuestra ropa de deporte se queda impregnada de sudor cuando realizamos …
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Articulos con información sobre Ejercicios
Ejercicios de gimnasia facial
Hacer ejercicio regularmente, como todos sabemos, contribuye a mejorar la salud y lucir un aspecto envidiable. Pero, ¿sabías que practicar gimnasia facial es un método muy eficaz para luchar contra las arrugas y la flaccidez?. Pues sigue leyendo y descubre los mejores ejercicios para hacer gimnasia facial. La gimnasia facial es una rutina sencilla de …
Para las mujeres ansiosas, nada mejor que ejercicios
Mediante una reciente investigación se supo que nada mejor para las mujeres ansiosas que llevar adelante una rutina de ejercicios. Esta es una buena alternativa a corto plazo. Mediante un correcto programa de ejercicios llevados a cabo por un mes y medio se ve una importante mejora en los trastornos de ansiedad generalizada.
Ejercicios para tonificar los brazos
Casi todas las mujeres tenemos el mismo problema. Con el paso del tiempo nuestros brazos comienzan a perder tonicidad. Estéticamente esto no se ve bien. Pero tiene solución, es sólo decidirte y dedicándole unos minutos por día, en poco tiempo verás los resultados. La parte superior del brazo está conformada por los bíceps -músculo que …
Claves para estar en equilibrio con tu cuerpo
El humano, por regla general busca sentirse pleno y feliz, intentando buscar siempre el equilibrio. Por eso, hoy en el blog de belleza te contamos lo que debes hacer para sentirte mucho mejor con tu cuerpo y con tu mente. Si deseas tener un día feliz, con una agradable sensación de bienestar, sigue estas orientaciones …
Cómo prepararte para hacer ejercicio
La actividad física no debe necesariamente llevarnos al agotamiento ni mucho menos hacernos sentir dolores. Se deben tomar algunos cuidados teniendo en cuenta las características individuales de cada persona. Existen sin embargo algunos principios que se deben seguir al practicar ejercicio físico: Existen diferentes fases para las que hay que estar preparado antes de hacer …
Combatir la celulitis con el Jump
El Jump se practica en clases de 45 a 60 minutos, donde se realizan una serie de ejercicios sobre un mini trampolín. Lo interesante es que la secuencia de músicas solo cambia cada 3 meses por ello los alumnos aprenden la coreografía y van evolucionando mientas se divierten. Los tipos de clases más comunes son el Power Jump …
Los beneficios de caminar
Caminar diariamente manteniendo un ritmo moderado aporta a nuestro organismo beneficios tanto físicos como también psicológicos. Las caminatas diarias, mejoran la circulación sanguínea, nos sirven para liberar el estrés y las tensiones, fortalece nuestras articulaciones y también previene algunas dolencias como cardiopatías, artritis y es excelente como complemento de las dietas para adelgazar. Debemos tener …
Alimentos que rejuvenecen
La humanidad ha estado siempre buscando el secreto de la eterna juventud, pero ni los científicos, ni los investigadores han llegado a encontrar esa fuente tan valiosa. Sin embargo, si habéis podido llegar a numerosas recetas para conservar un aspecto saludable y juvenil, algunos consejos son conocidos por todos como el de llevar una vida …
Ejercicios de relajación para dormir
Realizar ejercicios de relax antes de ir a dormir ayuda a conciliar el sueño y alivia las tensiones de todo el día. El estrés diario sumado a la imposibilidad de desconectarse de la rutina diaria en el momento de intentar descansar, trae como consecuencia el insomnio o el despertarnos con dolores en nuestro cuerpo. Muchas …